腸内環境改善で便秘解消、健康生活！乳酸菌の活躍で腸キレイになれる

まずは自分の腸内フローラに、どのような特徴を持った腸内細菌がいるのかを知ることで、今後の対策をすることが可能になります。

 

『腸内フローラ』とは、腸内にすむ細菌の集団のことです。

約100兆個の細菌が腸内に すみついているのです。

 

その腸内フローラを検査して、どんな種類の細菌がすんでいるのかを知ることで、お腹の不調が改善され スッキリできたり、免疫機能やアレルギーの改善や 肥満防止など色々なことに役立ちます。

 

 

 

腸の状態がよければキレイな血液が作られるようになります。腸内環境をキレイにすると（腸内フローラのバランスが良いと）、きれいな血液で十分な酸素と栄養分を、カラダ全体に行き渡らせることができるようになります。

 

このような生活になっていませんか？

あなたは、以下のような生活になっていないか、普段の生活を振り返ってみて下さい。

・栄養バランスを考えない偏った食材・食事（肉類中心の食事）

・時間がないからといってファストフードやインスタント食品の摂り過ぎ

・不規則な食事時間や食事抜き（特に朝食を抜くこと）

・睡眠不足、運動不足、暴飲暴食など乱れた生活習慣

・ストレス環境などは、自律神経を乱れさせ腸の働きを低下させる

このような生活をしていると、腸を汚くする悪玉菌をどんどん増殖させ、悪玉菌を優勢にする原因となります。

 

そして、腸の働きである消化・吸収・排便といった役割をしっかり果たせなくなり、小腸で未消化のまま大腸まで届いて悪玉菌のエサとなって悪玉菌の勢力を強めてしまいます。

 

腸内環境を整えると

腸内環境を整えることで、毎朝のスッキリや、免疫力が良くなることが期待できます。

 

免疫力が高いと風邪やインフルエンザにかかりにくかったり、ガン細胞といった細菌やウィルスの駆除や、花粉症・アトピーなどのアレルギー症状の緩和、美肌やアンチエイジングにも良い影響をもたらすことが期待できます。

 

便秘などの腸の不調は、カラダ全体の様々な不調の元となるので、ほっておかずに早めに対応しましょう。

 

腸内環境が汚れた状態（悪玉菌が増えた状態）でいると、悪玉菌の作る有害物質（インドール、スカトール、アンモニアなど）が全身に悪影響を与えます。

 

ウンチ（大便）が臭い、黒い、固いという場合は、腸内環境が悪化している可能性が高いです。

 

自分の腸内環境がどうなっているか不安な方は、腸内フローラチェック（腸内環境検査）をして調べることも可能です。

 

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